訪談：美國阿帕拉契山徑的長距離健行｜Patagonia 復興門市-小林

有在計劃走長距離健行的山友們，阿帕拉契山徑（又稱為AT）絕對是條你不能不知的步道！全長約3500公里，平均得花上為5-7個月的時間來完成這條路線。

今年Patagonia復興門市的小林將再次前往AT，我們準備了20個問題，例如：選擇AT的理由、輕量化裝備的選擇、食物住宿、路線行程規劃...等，來請小林與大家分享。

2019年，同事小林飛往美國開始他的長距離健行，但卻在途中發生了一些插曲因而回台，再加上這兩三年的疫情影響，直到今年六月將再次出發完成另後半段的AT旅程。

（圖片來源：Appalachian Trail Map）

1. 首先請先簡單跟大家介紹一下自己。

A： 大家好，我是復興門市的小林，2019年疫情爆發前開始有機會體驗這段步道，但卻在路程於康乃狄克州(2400/3500)公里時，因膝蓋不適而選擇先暫時休息那趟的長距離健行，並決定先回台灣休養。

2023年這次出發主要是來完成當時未完成AT之旅的最後一段 (1100公里)

2. 是什麼原因開始有了這次AT徒步健行的計畫(長距離)？

A： 主要是想體驗長距離健行，也了解國外再跟野生動物共存的方式...也算是對自己的一個挑戰。

3. 之前有從事其他活動或是長距離健行嗎？是否會推薦大家去走AT呢？

A： 之前只有百岳的3天2夜行程（玉山群峰、雪山、中央尖..等等），如果你不怕髒、不怕戶外廁所、野生動物，跟想要探討跟了解自己很推薦可以去挑戰看看，因為在這段旅程上，你最不缺的就是時間，能夠好好的與自己相處。

4. 除了PCT/CDT/John Muir Trail或是朝聖之路….等長距離路線，為什麼最後評估下選擇AT？

A： AT跟其他路線比較起來，由於歷史悠久的關係，所以路線相較成熟，水源跟補給也是好取得的，而且還有豐富的自然環境跟挑戰性，最後考量下選擇了AT。

5. 2019年是你第一次出發AT，而今年6月份將重新在踏上步道出發，分兩次走的原因是什麼呢？

A：主要原因是上次走了三分之二，因膝蓋不適而且需要的恢復期過長，當然也想過待在美國等待恢復後繼續走完。但計算過後，發現簽證上的時間可能會影響到並有可能來不及完成，所以只好先回台灣等待下次機會。這次剛好有假期，主要是要把AT剩餘的三分之一走完。

6. 可以分享這次出發的準備什麼裝備？（為什麼輕量化及是否推薦輕量化）

A： 裝備部分都有一直輕量化的我們，在上次走完後有做了些許調整，帶了Patagonia的幾個系列服飾，如R系列刷毛中層，COOL DAILY底層，另外還有帶了幾樣特別的裝備，大家可以持續關注下一篇「關於AT所適合的裝備及服飾分享」。

當初最主要會選擇輕量化的主因，是長距離健行中，幾個月的家當都要背在身上，再加上幾乎都要背至少約5天左右的食物，所以如果不選擇輕量化，長時間下來會比較辛苦跟容易受傷。

7. 可以告訴我們食物部分該如何準備，一次該準備多少天份的食物？選擇進城補給的時間？

A：補給的話主要是看身體狀況與腳程為主，還有離最近的城鎮（補給點），食物準備從4~7天都有依照狀況調整，也會看下個想要進的城鎮位置做微調。所以食物部分可能比較因人而異，我們平均背包重量是13公斤左右(含水跟食物)。

8. AT對你來說是什麼？

A： 是一條可以認識自己跟磨練自己脾氣的山徑。

9. 經過第一次的健行經驗後，在這次準備時有調整改進了什麼？

A：有了第一次的經驗，這次更知道什麼是需要，什麼不需要，所以裝備上會在更完整更輕量些，但不過我還是有些Patagonia衣服跟一些裝備想嘗試，所以也會趁這次機會帶過去實測。

10. 在AT有最喜歡的時刻或記憶嗎？

A： 在路途上每次只要能找到一個好營地跟生火是我自己還蠻喜歡也很享受的時刻，可以看著營火發呆思考事情很放鬆。
印象深刻的話，像是在5月的大熱天，連續2個水源處都沒水，不知道下一個水源會不會有沒水的情況下省著水，或是跟熊近距離面對面（熊其實蠻害怕人類,正常情況下只要你不動，它會自己離開，不過如果它有攻擊情況或是靠近你，我們所了解到的資訊是，高舉登山仗敲擊並大吼大叫它會被嚇走），還有很多故事，之後有機會會再與大家分享。

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11. 距離3年後再出發AT的心情？

A： 很期待！可以回到那痛苦又愉快的旅途。

12. 如何規劃一天的行程及路線？（平均一天要走多少公里/建議的季節）

A：主要會看當天出發前的身體及心情狀況，通常我們都會維持在30-35km/天，但也有一天只有走5km的時候，再來就是我們到了晚上太陽下山前就會找好營地，基本就不會在趕路移動了。

步道的建議季節約是10月底前走完，不然緬因州的終點會下雪，不過也是有人雪季走，因人而異。

13. 聽說國外步道上會有很多Trail Angels，可以跟我們分享特別經驗嗎？

A： 步道天使真的蠻多的，偶爾也會在樹上看到紙條說步道天使要在那一段發放pizza、可樂、水果...etc 我們如果距離不會太遠，也會特別繞過去補給，最重要的是全部免費，就像照片上一樣非常豐富，希望在台灣也會有步道天使！
（台灣其實也有，例如奉茶。）

14. 會推薦一個人去嗎？還是需要有同伴一起？

A： 任何事情都有風險，但在風險評估後可依照自己的能力去完成，不一定要一次完成，也可以分段完成，但我在路上看到蠻多一個人的Hiker。

15. 一路上最常想起的音樂是什麼？

A： 相較聽音樂我覺得還是用眼睛看、耳朵聽這個世界，好好的享受在自然的當下。

16. 有關於住宿部分，是否隨處都可以紮營？ 一天都睡幾個小時？幾點出發幾點結束一天的行程？

A： 除了國家公園跟部分地區不能隨意紮營，其它其實沒有太大限制， 我們的行程基本上7.8點出發，下午5.6點後休息，睡覺時間都有8小時，當然行程都可以隨意更改，我們也遇過有hiker走晚上的，因為夏天真的太熱了！

17. 出發前該怎麼準備簽證文件？

A： 正常如果要完成AT會需要150~180天的時間，所以以台灣去美國的簽證會特別需要去申請B2旅遊簽證。而這次我們預計會在90天內完成，所以就沒有再特別申請B2簽證。

18. 告訴大家出發前的規劃及心態調整。

A： 每個人規劃的方式不一樣，適合我的不一定適合你，但大家在步道上的是有很多時間可以慢慢調整自己狀態的，保持樂觀心態很重要。

19. 有沒有推薦相關資訊網站呢？

A： 每一年AT會有行程書可以購買，裡面有很多詳細資料，或是背包客棧網站有人有走完全程分享

AT官方網站：https://appalachiantrail.org/

AT官方部落格：https://appalachiantrail.org/official-blog/

20. 一句話鼓勵給想要出發但還沒出發的人吧！

A： 第一步要勇敢踏出去，沒有踏出第一步就沒有後續。