OR 山林實驗室｜【山林生存密技】系列｜ 日行數十里，五重點教你省力又避免傷害                     登山是持續行走長達數小時的運動，舒服的節奏是非常重要的，掌握一些要領，就能增加爬山過程的好心情喔！               不要錯過以下這５招登山技巧 一起提升登山時的表現和樂趣吧!                            ▶︎ 暖身預防受傷 長時間使用特定部位的肌肉特別容易受傷，登山前的暖身喚回肌肉記憶。重點肌群包含 ● 大腿前側肌群 ● 大腿後側肌群 ● 臀部肌群 ● 小腿肚後側肌群                 ...

OR 山林實驗室｜【山林生存密技】系列｜ 防水、防潑水、抗水霧煞煞【如何挑選合適的防水裝備】
      防水係數單位（mmH2O）：布料在加工過程中，可以承受抗水壓程度，數值愈大表示抗水壓能力(防水度)愈佳。 搞懂以下三點原來它們不一樣！ ● 防水Water Proof 真正100%防水受到雨勢加壓，水也無法穿透，相對會非常不透氣。 ● 防潑水Water repellent 比抗水程度再高一階的防潑水 表面特殊塗層水分能在表面上形成水珠後並滑落，不會滲透入衣服。 ● 抗水Water resistant 防水程度是最低，可以阻擋小雨，適合一...

【OR台灣山林地圖】｜阿里山湖畔野營首選 「水漾森林」-  森林中迷幻仙境 ｜水漾森林必訪理由｜ ● 凋零枯木樹立在湖水中，形成獨特絕美倒影 ● 夕陽光灑落湖面波光粼粼 ● 雲霧繚繞，蒙著面紗的美景 ● 浪漫星空下流星雨劃過天際 ● 杉木茂密森林林道 ｜小百科｜ ● 水漾森林是嘉義縣阿里山鄉山區，因921地震而形成的天然堰塞湖 ｜小提醒｜ ※ 枯木因長期泡水，挑選營地時須留意距離避免杉木倒塌 ※ 山區午後易有雷陣雨，部分地形泥濘防水裝備需攜帶齊全！                                       ...

OR 山林實驗室｜【山林生存密技】系列｜睡覺皇帝大！三大方向一次掌握睡墊的「R值」                    大多專業戶外品牌的睡墊都會標示R value，就是我們常聽到的R值 即用來衡量阻隔熱度散失的數值，謹記「R值愈高，睡墊保暖度愈好。」 如何挑選適合自己的睡墊，三大方向一次掌握！                         ▶︎ 不同環境溫度的R值建議 ● 10℃以上：保暖需求度不高，即使R值較低也影響不大。 10℃ ~ 0℃：建議R值1.2~3的睡墊。一般在戶外過夜的話，至少選用R值1.5以上的睡墊 ● 0℃ 至 ~ -10℃：選擇...

【OR台灣山林地圖】｜百岳熱門行程 「天使的眼淚」- 最美的高山藍寶石嘉明湖                 ｜嘉明湖必訪理由｜ ● 被登山界稱為「上帝遺失在人間之藍寶石」 ● 向陽山、三叉山兩座百岳一起收服 ● 沿途可見壯觀的斷崖崩壁 ● 壯闊的高山草原 ● 欣賞金黃日出秀 ● 秋冬限定夢幻雲海 ● 海拔高光害少擁有最美星空 ● 湖區生態原始，很可能會見到野生動物哦！ ● 夏季山屋附近也可能發現台灣特有種阿里山山椒魚呢！ ● 向陽名樹為熱門打卡點              ｜小百科｜ ● 台灣湖泊中第二高的高山湖泊 ● 只靠雨水的累積，湖水...

OR 山林實驗室｜【山林生存密技】系列｜百岳攀登/攻頂/單攻，隨身必必必備裝備                          近幾年開放山林，越來越多人踏入山林，變化多端的大自然，難保有任何意外的發生，以及緊急過夜需求，因此貼身維生物品是必須的。 隨著大家登山經驗不一，每個人風險管理的方式也會不同。             幫你整理百岳攻頂必必必備裝備 ▶︎ 頭燈 黑暗的夜擁有光源，絕對安心又安全，記得充飽電！ ▶︎ 行動水、濾水器 濾水器可以幫助你把任何水源轉換成飲用水，登山喝水神器 ▶︎ 行動糧食 依據個人喜好，非常推薦巧克力、穀物棒、鹽糖、能量果凍類...

燃起營火，朋友圍坐，煮飯喝小酒烤棉花糖看星星 絕對是許多人最難忘的大自然回憶 今天就讓小編幫助大家成為野外求生達人   一探野外生火秘訣！                  生火步驟1️2️3️：              1️.尋找理想的生火地點： 中低海拔、人為干擾極少的區域，且枯木眾多的地點（溪流環境佳），注意風向強弱，避免營火堆周圍有易燃花草樹木。                   2️.搜集枯木 中低海拔容易在溪邊或是林間乾燥地尋得枯木，營地就近搜集粗細不一且乾燥的木柴，若在雨季找不到乾柴，可將其頗開或是削皮，以取得乾燥部位                ...

                每次的陡下都為自己膝蓋感到哀傷？ 下山歸心似箭，卻又痛又軟又無力 總會害怕一不小心滑倒 不要錯過以下這５招下坡技巧 減輕下坡的困難度讓膝蓋不再疼痛                         ● 【重心位置】 膝蓋微彎、縮腹部收緊核心，重心位置放在下半身，避免前傾                  ● 【步伐技巧】 腳掌著地輕盈小步伐，避免一次性的大落差 特別陡峭的山坡可側身向下行 ，避免把重心放在跨出的那隻腳                        ● 【登山杖輔助】 下坡登山杖需調整較長，杖置於前側以登山杖先...

想踏入山林揪不到朋友感到頭痛 裝備到底要如何準備？ 新手適合哪條百岳路線？ 你不能不知道的戶外活動社群平台 讓你不再拿找不到山友當藉口！         ｜ GO Formosa - Born to be Outdoor｜          戶外運動/活動舉辦 針對戶外運動有所幫助之訓練課程（功能性訓練、瑜珈等） 戶外運動的團體練習（攀岩抱石、越野跑、自由潛水、三鐵等）             ｜Outdoor cafe｜              登山戶外健行活動 城市野練計畫主題課程                          ｜台灣三六八 T...