你知道嗎！
登山杖使用正確可以減少下坡時膝蓋22%的衝擊力
上坡時則可以分擔大腿的壓力
讓你上坡更輕鬆，下坡減少傷害
想知道登山杖使用小撇步嗎，絕對不能錯過這篇！
※貼心提醒
以下只是比較常見的使用方式讓大家初步了解登山杖的重要性，但登山環境多變，多嘗試找到自己最舒適方式才是最重要的！
｜使用登山杖好處｜
將原本雙腳所承受的重量，分攤一些給手臂來承擔，不但能減輕爬坡耗費的體力，也同時能減少膝蓋與腳踝所受到的衝擊。
｜握法小撇步｜
小編貼心附圖教學登山杖握法，快拿起手邊登山杖試試吧！
※小提醒
很多人以為登山杖腕帶只是不讓登山杖離開自己的手腕，其實登山杖的力量會藉由腕帶傳導到我們手臂上，幫助身體減輕衝擊力。
｜調整登山杖長度｜
● 平地、上坡時：握住登山杖手肘建議呈現 90 度，前臂與地面平行，杖置於兩側
● 下坡時：調長登山杖，杖置於前測以登山杖先著地為最佳舒適長度
※小提醒
登山杖一般分三節式，中節、下節調整時需均長，刻度最上方會有Stop的警示文字，調整的長度不得高於這條線，超過會使登山杖無法正確受力甚至造成損壞。